Bulgursalat mit Feta Kalorien & Nährwerte
Bulgursalat mit Feta enthält 468 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 40g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bulgursalat mit Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bulgur | 120 g | 180 | 1.2 | 36 | 6.3 |
| Feta-Käse | 50 g | 135 | 10.5 | 0.5 | 9.6 |
| Tomatenmark und Öl Dressing | 30 ml | 150 | 15 | 3 | 0.8 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bulgur · Feta-Käse · Tomatenmark und Öl Dressing · Frühlingszwiebeln
Wie schneidet Bulgursalat mit Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bulgursalat | 175g | 275 | 5g | -193 kcal, weniger Protein |
| Bulgursalat (Kisir) | 225g | 379 | 10g | -89 kcal, weniger Protein |
| Bulgursalat mit Feta und Gemüse | 350g | 507 | 17g | +39 kcal, mehr Protein |
| Bulgursalat mit Feta und Kräutern | 335g | 467 | 13g | -1 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bulgursalat mit Feta gesund?
In Maßen. Bulgursalat mit Feta ist kalorienreich mit 223 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bulgursalat mit Feta gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 468 Kalorien und 17g Protein hält Bulgursalat mit Feta dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bulgursalat mit Feta?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bulgursalat mit Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 34%, Protein 15%
- Energiedichte: 223 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Bulgur, Tomatenmark und Öl Dressing, Feta-Käse
Wie lange dauert es, Bulgursalat mit Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~115 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bulgursalat mit Feta?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
