Bunte Bowl mit Buchweizen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Bunte Bowl mit Buchweizen und Gemüse enthält 668 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 60g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bunte Bowl mit Buchweizen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Buchweizen | 120 g | 150 | 1.5 | 30 | 5.5 |
| Edamame | 50 g | 60 | 2.5 | 5 | 5 |
| Salatblätter (gemischt) | 40 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 0.8 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Gelber Zucchini | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Rote Bete (gebraten) | 60 g | 40 | 1.5 | 6 | 1 |
| Kürbis (gebraten) | 80 g | 60 | 2.5 | 8 | 1.2 |
| Blumenkohl (gebraten) | 50 g | 25 | 1 | 2.5 | 1.5 |
| Hähnchenbrust (oder ähnliches Protein) | 80 g | 120 | 3 | 0 | 23 |
| Tahini-Dressing | 40 ml | 180 | 18 | 4 | 4 |
| Schwarzer Sesam | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Buchweizen · Edamame · Salatblätter (gemischt) · Kirschtomaten · Gelber Zucchini · Rote Bete (gebraten) · Kürbis (gebraten) · Blumenkohl (gebraten) · Hähnchenbrust (oder ähnliches Protein) · Tahini-Dressing · Schwarzer Sesam
Wie schneidet Bunte Bowl mit Buchweizen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Erdnüssen und Mango-Dressing | 570g | 658 | 16g | -10 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Falafel und Süßkartoffelpommes | 510g | 812 | 22g | +144 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Garnelen und Süßkartoffel | 615g | 667 | 38g | -1 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Hähnchen und Gemüse | 558g | 811 | 52g | +143 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bunte Bowl mit Buchweizen und Gemüse gesund?
In Maßen. Bunte Bowl mit Buchweizen und Gemüse ist kalorienreich mit 113 kcal/100 g. Mit 43g Protein und 60g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bunte Bowl mit Buchweizen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 668 Kalorien pro Portion ist Bunte Bowl mit Buchweizen und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bunte Bowl mit Buchweizen und Gemüse?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bunte Bowl mit Buchweizen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 36%, Protein 22%
- Energiedichte: 113 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Tahini-Dressing, Buchweizen, Hähnchenbrust (oder ähnliches Protein)
Wie lange dauert es, Bunte Bowl mit Buchweizen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~164 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bunte Bowl mit Buchweizen und Gemüse?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
