Bunte Bowl mit Garnelen und Süßkartoffel Kalorien & Nährwerte
Bunte Bowl mit Garnelen und Süßkartoffel enthält 667 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 81g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bunte Bowl mit Garnelen und Süßkartoffel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Garnelen | 100 g | 99 | 1 | 0.5 | 21 |
| Süßkartoffel | 80 g | 68 | 0.1 | 15.5 | 1.5 |
| Erbsen | 70 g | 57 | 0.5 | 8.5 | 4 |
| Karottenstreifen | 50 g | 20 | 0.1 | 4.5 | 0.5 |
| Rote Zwiebel | 20 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.2 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0.3 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Frischkäse (oder ähnliche Creme) | 40 g | 60 | 4 | 2 | 4 |
| Sesam-Dressing | 30 ml | 120 | 12 | 3 | 1 |
| Sesamsamen | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Garnelen · Süßkartoffel · Erbsen · Karottenstreifen · Rote Zwiebel · Gurke · Kirschtomaten · Frischkäse (oder ähnliche Creme) · Sesam-Dressing · Sesamsamen
Wie schneidet Bunte Bowl mit Garnelen und Süßkartoffel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Buchweizen und Gemüse | 592g | 668 | 43g | +1 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit Erdnüssen und Mango-Dressing | 570g | 658 | 16g | -9 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Falafel und Süßkartoffelpommes | 510g | 812 | 22g | +145 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Hähnchen und Gemüse | 558g | 811 | 52g | +144 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bunte Bowl mit Garnelen und Süßkartoffel gesund?
In Maßen. Bunte Bowl mit Garnelen und Süßkartoffel ist kalorienreich mit 108 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 81g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bunte Bowl mit Garnelen und Süßkartoffel gut zum Abnehmen?
Mit 667 Kalorien pro Portion ist Bunte Bowl mit Garnelen und Süßkartoffel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bunte Bowl mit Garnelen und Süßkartoffel?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bunte Bowl mit Garnelen und Süßkartoffel?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 49%, Protein 23%
- Energiedichte: 108 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Sesam-Dressing, Garnelen
Wie lange dauert es, Bunte Bowl mit Garnelen und Süßkartoffel abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~163 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bunte Bowl mit Garnelen und Süßkartoffel?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
