Bunte Bowl mit Hähnchen und Quinoa Kalorien & Nährwerte
Bunte Bowl mit Hähnchen und Quinoa enthält 960 Kalorien pro Portion (48% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 76g Kohlenhydraten und 70g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bunte Bowl mit Hähnchen und Quinoa enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 6 | 0 | 48 |
| Quinoa | 80 g | 112 | 2 | 18 | 4 |
| Edamame | 70 g | 84 | 4 | 7 | 7 |
| Süßkartoffel (geröstet) | 80 g | 80 | 2 | 14 | 1 |
| Rote Bete (gekocht) | 50 g | 25 | 0 | 5 | 1 |
| Mais | 60 g | 54 | 1 | 11 | 2 |
| Rote Paprika | 40 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Schwarze Oliven | 30 g | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Guacamole | 50 g | 80 | 7 | 3 | 1 |
| Joghurt-Dip | 40 g | 60 | 5 | 2 | 1 |
| Schwarzer Reis | 60 g | 66 | 1 | 13 | 2 |
| Gehackte Erdnüsse | 10 g | 57 | 5 | 1 | 2 |
| Pesto | 10 g | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Quinoa · Edamame · Süßkartoffel (geröstet) · Rote Bete (gekocht) · Mais · Rote Paprika · Schwarze Oliven · Guacamole · Joghurt-Dip · Schwarzer Reis · Gehackte Erdnüsse · Pesto
Wie schneidet Bunte Bowl mit Hähnchen und Quinoa im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Buchweizen und Gemüse | 592g | 668 | 43g | -292 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Erdnüssen und Mango-Dressing | 570g | 658 | 16g | -302 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Falafel und Süßkartoffelpommes | 510g | 812 | 22g | -148 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Garnelen und Süßkartoffel | 615g | 667 | 38g | -293 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bunte Bowl mit Hähnchen und Quinoa gesund?
In Maßen. Bunte Bowl mit Hähnchen und Quinoa ist kalorienreich mit 132 kcal/100 g. Mit 70g Protein und 76g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bunte Bowl mit Hähnchen und Quinoa gut zum Abnehmen?
Mit 960 Kalorien pro Portion ist Bunte Bowl mit Hähnchen und Quinoa kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bunte Bowl mit Hähnchen und Quinoa?
Eine Portion enthält 70g Protein, das sind etwa 70% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bunte Bowl mit Hähnchen und Quinoa?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 32%, Protein 28%
- Energiedichte: 132 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Quinoa, Edamame
Wie lange dauert es, Bunte Bowl mit Hähnchen und Quinoa abzutrainieren?
- Joggen: ~110 Min
- Radfahren: ~127 Min
- Gehen: ~235 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bunte Bowl mit Hähnchen und Quinoa?
- kcal: 48% des Tagesbedarfs
- Fett: 61% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 70% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
