Bunte Bowl mit Lachs und Ei Kalorien & Nährwerte
Bunte Bowl mit Lachs und Ei enthält 690 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 48g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bunte Bowl mit Lachs und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Edamame | 80 g | 100 | 4 | 8 | 10 |
| Karottenstreifen | 70 g | 28 | 0.2 | 6.6 | 0.6 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Lachs | 80 g | 168 | 9.6 | 0 | 19.2 |
| Quinoa | 40 g | 148 | 2.4 | 26.4 | 5.6 |
| Avocado | 30 g | 48 | 4.5 | 1.2 | 0.6 |
| Cremiges Dressing (Erdnuss- oder Tahini-basiert) | 30 ml | 120 | 10 | 5 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Edamame · Karottenstreifen · Gekochtes Ei · Lachs · Quinoa · Avocado · Cremiges Dressing (Erdnuss- oder Tahini-basiert)
Wie schneidet Bunte Bowl mit Lachs und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Buchweizen und Gemüse | 592g | 668 | 43g | -22 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Erdnüssen und Mango-Dressing | 570g | 658 | 16g | -32 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Falafel und Süßkartoffelpommes | 510g | 812 | 22g | +122 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Garnelen und Süßkartoffel | 615g | 667 | 38g | -23 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bunte Bowl mit Lachs und Ei gesund?
In Maßen. Bunte Bowl mit Lachs und Ei ist kalorienreich mit 182 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bunte Bowl mit Lachs und Ei gut zum Abnehmen?
Mit 690 Kalorien pro Portion ist Bunte Bowl mit Lachs und Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bunte Bowl mit Lachs und Ei?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bunte Bowl mit Lachs und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 28%, Protein 25%
- Energiedichte: 182 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lachs, Quinoa, Cremiges Dressing (Erdnuss- oder Tahini-basiert)
Wie lange dauert es, Bunte Bowl mit Lachs und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~169 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bunte Bowl mit Lachs und Ei?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
