Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen Kalorien & Nährwerte
Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen enthält 665 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 100g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rotkohl | 80 g | 24 | 0.2 | 4.8 | 1.2 |
| Kichererbsen | 100 g | 164 | 2.6 | 27.4 | 8.9 |
| Karottenstreifen | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Pasta (Makkaroni) | 120 g | 180 | 1.5 | 36 | 6 |
| Mais | 50 g | 48 | 0.6 | 9.5 | 1.5 |
| Zucchini | 20 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
| Couscous | 70 g | 80 | 0.2 | 16.5 | 2.5 |
| Dressing (Öl-Essig-Basis) | 30 ml | 150 | 16.5 | 1.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rotkohl · Kichererbsen · Karottenstreifen · Pasta (Makkaroni) · Mais · Zucchini · Couscous · Dressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Buchweizen und Gemüse | 592g | 668 | 43g | +3 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit Erdnüssen und Mango-Dressing | 570g | 658 | 16g | -7 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Falafel und Süßkartoffelpommes | 510g | 812 | 22g | +147 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit Garnelen und Süßkartoffel | 615g | 667 | 38g | +2 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen gesund?
In Maßen. Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen ist kalorienreich mit 130 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 100g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen gut zum Abnehmen?
Mit 665 Kalorien pro Portion ist Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 60%, Protein 10%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pasta (Makkaroni), Kichererbsen, Dressing (Öl-Essig-Basis)
Wie lange dauert es, Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~163 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 50% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
