Bunte Bowl mit Süßkartoffel und Tofu Kalorien & Nährwerte
Bunte Bowl mit Süßkartoffel und Tofu enthält 734 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 66g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bunte Bowl mit Süßkartoffel und Tofu enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Edamame | 80 g | 100 | 4 | 8 | 10 |
| Avocado | 70 g | 112 | 10 | 4 | 1 |
| Süßkartoffel (gebacken) | 100 g | 100 | 2 | 18 | 2 |
| Rote Zwiebel | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Hüttenkäse | 50 g | 50 | 2 | 2 | 7 |
| Brokkoli | 80 g | 27 | 0 | 4 | 3 |
| Mais | 60 g | 58 | 1 | 12 | 2 |
| Tofu-Patty (gebraten) | 80 g | 180 | 12 | 8 | 10 |
| Rote Paprika | 70 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Rucola | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Cremiges Dressing (orange) | 20 ml | 70 | 7 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Edamame · Avocado · Süßkartoffel (gebacken) · Rote Zwiebel · Hüttenkäse · Brokkoli · Mais · Tofu-Patty (gebraten) · Rote Paprika · Rucola · Cremiges Dressing (orange)
Wie schneidet Bunte Bowl mit Süßkartoffel und Tofu im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Buchweizen und Gemüse | 592g | 668 | 43g | -66 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit Erdnüssen und Mango-Dressing | 570g | 658 | 16g | -76 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Falafel und Süßkartoffelpommes | 510g | 812 | 22g | +78 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Garnelen und Süßkartoffel | 615g | 667 | 38g | -67 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bunte Bowl mit Süßkartoffel und Tofu gesund?
In Maßen. Bunte Bowl mit Süßkartoffel und Tofu ist kalorienreich mit 111 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 66g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bunte Bowl mit Süßkartoffel und Tofu gut zum Abnehmen?
Mit 734 Kalorien pro Portion ist Bunte Bowl mit Süßkartoffel und Tofu kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bunte Bowl mit Süßkartoffel und Tofu?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bunte Bowl mit Süßkartoffel und Tofu?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 36%, Protein 17%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Tofu-Patty (gebraten), Avocado, Edamame
Wie lange dauert es, Bunte Bowl mit Süßkartoffel und Tofu abzutrainieren?
- Joggen: ~84 Min
- Radfahren: ~97 Min
- Gehen: ~180 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bunte Bowl mit Süßkartoffel und Tofu?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
