Bunte Bowl mit Zucchini und Schinken Kalorien & Nährwerte
Bunte Bowl mit Zucchini und Schinken enthält 617 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 66g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bunte Bowl mit Zucchini und Schinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Gebratene Zucchini | 100 g | 40 | 2 | 4 | 1.5 |
| Gekochter Schinken (gewürfelt) | 50 g | 70 | 2.5 | 1 | 11 |
| Feta | 40 g | 105 | 8.5 | 1 | 6 |
| Gurke (gewürfelt) | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Rote Paprika (gewürfelt) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Zwiebel (gewürfelt) | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Röstzwiebeln | 20 g | 100 | 7 | 7 | 1 |
| Paprika-Creme / Ajvar | 50 g | 75 | 6 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Gebratene Zucchini · Gekochter Schinken (gewürfelt) · Feta · Gurke (gewürfelt) · Rote Paprika (gewürfelt) · Zwiebel (gewürfelt) · Röstzwiebeln · Paprika-Creme / Ajvar
Wie schneidet Bunte Bowl mit Zucchini und Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Buchweizen und Gemüse | 592g | 668 | 43g | +51 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit Erdnüssen und Mango-Dressing | 570g | 658 | 16g | +41 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Falafel und Süßkartoffelpommes | 510g | 812 | 22g | +195 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Garnelen und Süßkartoffel | 615g | 667 | 38g | +50 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bunte Bowl mit Zucchini und Schinken gesund?
In Maßen. Bunte Bowl mit Zucchini und Schinken ist kalorienreich mit 116 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 66g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bunte Bowl mit Zucchini und Schinken gut zum Abnehmen?
Mit 617 Kalorien pro Portion ist Bunte Bowl mit Zucchini und Schinken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bunte Bowl mit Zucchini und Schinken?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bunte Bowl mit Zucchini und Schinken?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 42%, Protein 19%
- Energiedichte: 116 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Feta, Röstzwiebeln
Wie lange dauert es, Bunte Bowl mit Zucchini und Schinken abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~151 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bunte Bowl mit Zucchini und Schinken?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
