Bunte Salat Bowl Kalorien & Nährwerte
Bunte Salat Bowl enthält 301 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 27g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bunte Salat Bowl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Grüne Bohnen | 100 g | 31 | 0.2 | 7 | 1.8 |
| Rucola | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Feta | 30 g | 80 | 6.5 | 1.2 | 4.2 |
| Rotkohl | 40 g | 10 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.4 | 6.3 | 0.9 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Tomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Dressing (Vinaigrette) | 30 ml | 120 | 12 | 3 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Grüne Bohnen · Rucola · Feta · Rotkohl · Mais · Karotten · Gurke · Tomaten · Dressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Bunte Salat Bowl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Buchweizen und Gemüse | 592g | 668 | 43g | +367 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit Erdnüssen und Mango-Dressing | 570g | 658 | 16g | +357 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit Falafel und Süßkartoffelpommes | 510g | 812 | 22g | +511 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit Garnelen und Süßkartoffel | 615g | 667 | 38g | +366 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bunte Salat Bowl gesund?
In Maßen. Bunte Salat Bowl ist kalorienreich mit 86 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 27g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bunte Salat Bowl gut zum Abnehmen?
Mit 301 Kalorien pro Portion ist Bunte Salat Bowl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bunte Salat Bowl?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bunte Salat Bowl?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 35%, Protein 6%
- Energiedichte: 86 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Dressing (Vinaigrette), Feta, Grüne Bohnen
Wie lange dauert es, Bunte Salat Bowl abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~74 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bunte Salat Bowl?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
