Bunte Salat Bowl mit Couscous Kalorien & Nährwerte
Bunte Salat Bowl mit Couscous enthält 461 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 51g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bunte Salat Bowl mit Couscous enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Israelischer Couscous | 120 g | 160 | 1 | 32 | 6 |
| Geriebene Karotten | 60 g | 24 | 0.2 | 5.6 | 0.6 |
| Rotkohl | 50 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.7 |
| Tomatenwürfel | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Brokkoli | 50 g | 17 | 0.2 | 2.4 | 1.5 |
| Gebratene Zwiebeln | 30 g | 50 | 3.5 | 3.5 | 0.5 |
| Dill | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Mayonnaise-Dressing | 40 ml | 180 | 19 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Israelischer Couscous · Geriebene Karotten · Rotkohl · Tomatenwürfel · Brokkoli · Gebratene Zwiebeln · Dill · Mayonnaise-Dressing
Wie schneidet Bunte Salat Bowl mit Couscous im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Buchweizen und Gemüse | 592g | 668 | 43g | +207 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit Erdnüssen und Mango-Dressing | 570g | 658 | 16g | +197 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit Falafel und Süßkartoffelpommes | 510g | 812 | 22g | +351 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit Garnelen und Süßkartoffel | 615g | 667 | 38g | +206 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bunte Salat Bowl mit Couscous gesund?
In Maßen. Bunte Salat Bowl mit Couscous ist kalorienreich mit 107 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 51g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bunte Salat Bowl mit Couscous gut zum Abnehmen?
Mit 461 Kalorien pro Portion ist Bunte Salat Bowl mit Couscous kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bunte Salat Bowl mit Couscous?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bunte Salat Bowl mit Couscous?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 44%, Protein 9%
- Energiedichte: 107 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mayonnaise-Dressing, Israelischer Couscous, Gebratene Zwiebeln
Wie lange dauert es, Bunte Salat Bowl mit Couscous abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bunte Salat Bowl mit Couscous?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
