Bunte Salat Bowl mit Reis und Artischocken Kalorien & Nährwerte
Bunte Salat Bowl mit Reis und Artischocken enthält 537 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 64g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bunte Salat Bowl mit Reis und Artischocken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Endiviensalat | 30 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
| Feldsalat | 50 g | 10 | 0.2 | 1 | 1 |
| Mais | 60 g | 58 | 0.7 | 11 | 1.8 |
| Grüne Oliven | 30 g | 45 | 4.5 | 0.5 | 0.3 |
| Roter Krautsalat | 70 g | 35 | 1 | 5 | 1 |
| Artischockenherzen | 80 g | 34 | 0.2 | 6 | 2 |
| Geraspelte Karotten | 70 g | 29 | 0.2 | 6.8 | 0.6 |
| Reis (gelb gewürzt) | 120 g | 156 | 2 | 30 | 3 |
| Sprossen (Mungbohnen) | 20 g | 8 | 0.1 | 1 | 1 |
| Kürbiskerne | 10 g | 57 | 4.6 | 0.5 | 2.5 |
| Vinaigrette Dressing | 30 ml | 100 | 10 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Endiviensalat · Feldsalat · Mais · Grüne Oliven · Roter Krautsalat · Artischockenherzen · Geraspelte Karotten · Reis (gelb gewürzt) · Sprossen (Mungbohnen) · Kürbiskerne · Vinaigrette Dressing
Wie schneidet Bunte Salat Bowl mit Reis und Artischocken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Buchweizen und Gemüse | 592g | 668 | 43g | +131 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit Erdnüssen und Mango-Dressing | 570g | 658 | 16g | +121 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit Falafel und Süßkartoffelpommes | 510g | 812 | 22g | +275 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit Garnelen und Süßkartoffel | 615g | 667 | 38g | +130 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bunte Salat Bowl mit Reis und Artischocken gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 64g Kohlenhydraten ist Bunte Salat Bowl mit Reis und Artischocken eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 94 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bunte Salat Bowl mit Reis und Artischocken gut zum Abnehmen?
Mit 537 Kalorien pro Portion ist Bunte Salat Bowl mit Reis und Artischocken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bunte Salat Bowl mit Reis und Artischocken?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bunte Salat Bowl mit Reis und Artischocken?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 48%, Protein 12%
- Energiedichte: 94 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis (gelb gewürzt), Vinaigrette Dressing, Mais
Wie lange dauert es, Bunte Salat Bowl mit Reis und Artischocken abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bunte Salat Bowl mit Reis und Artischocken?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
