Bunte Salatbowl mit Quinoa und Feta Kalorien & Nährwerte
Bunte Salatbowl mit Quinoa und Feta enthält 559 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 50g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bunte Salatbowl mit Quinoa und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salat (grün) | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Kichererbsen | 80 g | 119 | 2.4 | 16.8 | 6.8 |
| Granatapfelkerne | 40 g | 33 | 0.5 | 7.8 | 0.4 |
| Quinoa | 80 g | 100 | 1.6 | 17.6 | 3.6 |
| Feta | 60 g | 159 | 12.6 | 0.6 | 9.6 |
| Essiggurken | 50 g | 7 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Kirschtomaten | 70 g | 13 | 0.1 | 2.4 | 0.7 |
| Salatdressing (cremig) | 40 ml | 120 | 12 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salat (grün) · Kichererbsen · Granatapfelkerne · Quinoa · Feta · Essiggurken · Kirschtomaten · Salatdressing (cremig)
Wie schneidet Bunte Salatbowl mit Quinoa und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Buchweizen und Gemüse | 592g | 668 | 43g | +109 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit Erdnüssen und Mango-Dressing | 570g | 658 | 16g | +99 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Falafel und Süßkartoffelpommes | 510g | 812 | 22g | +253 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Garnelen und Süßkartoffel | 615g | 667 | 38g | +108 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bunte Salatbowl mit Quinoa und Feta gesund?
In Maßen. Bunte Salatbowl mit Quinoa und Feta ist kalorienreich mit 119 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bunte Salatbowl mit Quinoa und Feta gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 559 Kalorien und 23g Protein hält Bunte Salatbowl mit Quinoa und Feta dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bunte Salatbowl mit Quinoa und Feta?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bunte Salatbowl mit Quinoa und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 36%, Protein 17%
- Energiedichte: 119 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Feta, Salatdressing (cremig), Kichererbsen
Wie lange dauert es, Bunte Salatbowl mit Quinoa und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~137 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bunte Salatbowl mit Quinoa und Feta?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
