Burek mit Spinat und Käse Kalorien & Nährwerte
Burek mit Spinat und Käse enthält 775 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 49g Fett, 56g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Burek mit Spinat und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Filoteig | 120 g | 360 | 12 | 54 | 9 |
| Spinat | 100 g | 23 | 0.4 | 0.8 | 2.8 |
| Feta-Käse | 80 g | 211 | 16.8 | 0.8 | 14.2 |
| Pflanzenöl | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
| Cola Zero | 330 ml | 1 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Filoteig · Spinat · Feta-Käse · Pflanzenöl · Cola Zero
Wie schneidet Burek mit Spinat und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Burek mit Fleisch | 255g | 753 | 31g | -22 kcal, mehr Protein |
| Burek mit Fleischfüllung | 910g | 2627 | 146g | +1852 kcal, mehr Protein |
| Burek mit Käse | 270g | 894 | 29g | +119 kcal, mehr Protein |
| Burek mit Käsefüllung | 155g | 533 | 19g | -242 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Burek mit Spinat und Käse gesund?
In Maßen. Burek mit Spinat und Käse ist kalorienreich mit 119 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 56g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Burek mit Spinat und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 775 Kalorien pro Portion ist Burek mit Spinat und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Burek mit Spinat und Käse?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Burek mit Spinat und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 29%, Protein 14%
- Energiedichte: 119 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Filoteig, Feta-Käse, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Burek mit Spinat und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~89 Min
- Radfahren: ~102 Min
- Gehen: ~190 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Burek mit Spinat und Käse?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 70% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
