Burrito Bowl mit Reis und Salat Kalorien & Nährwerte
Burrito Bowl mit Reis und Salat enthält 448 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 55g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Burrito Bowl mit Reis und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brauner Reis | 150 g | 170 | 1.5 | 35 | 3.5 |
| Rucola | 30 g | 8 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Geriebener Cheddar Käse | 30 g | 120 | 10 | 0.5 | 7.5 |
| Pico de Gallo (Tomaten-Salsa) | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Sauerrahm | 20 g | 40 | 3.5 | 1 | 0.6 |
| Schwarze Bohnen | 40 g | 45 | 0.2 | 8 | 3 |
| Blaue Tortilla-Chips (zerbrochen) | 10 g | 50 | 2.5 | 6 | 0.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brauner Reis · Rucola · Geriebener Cheddar Käse · Pico de Gallo (Tomaten-Salsa) · Sauerrahm · Schwarze Bohnen · Blaue Tortilla-Chips (zerbrochen)
Wie schneidet Burrito Bowl mit Reis und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Burrito Bowl | 2557g | 2724 | 188g | +2276 kcal, mehr Protein |
| Burrito Bowl mit Guacamole | 320g | 394 | 18g | -54 kcal, mehr Protein |
| Burrito Bowl mit Hähnchen | 485g | 692 | 44g | +244 kcal, mehr Protein |
| Burrito Bowl mit Hähnchen und Nachos | 510g | 741 | 45g | +293 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Burrito Bowl mit Reis und Salat gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 55g Kohlenhydraten ist Burrito Bowl mit Reis und Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 136 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Burrito Bowl mit Reis und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 448 Kalorien und 17g Protein hält Burrito Bowl mit Reis und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Burrito Bowl mit Reis und Salat?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Burrito Bowl mit Reis und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 49%, Protein 15%
- Energiedichte: 136 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Brauner Reis, Geriebener Cheddar Käse, Blaue Tortilla-Chips (zerbrochen)
Wie lange dauert es, Burrito Bowl mit Reis und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~110 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Burrito Bowl mit Reis und Salat?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
