Bündner Gerstensuppe mit Wienerli Kalorien & Nährwerte
Bündner Gerstensuppe mit Wienerli enthält 353 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 35g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bündner Gerstensuppe mit Wienerli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rollgerste | 150 g | 114 | 0.5 | 24 | 3.5 |
| Wienerli | 60 g | 162 | 14.4 | 0.6 | 7.5 |
| Kidneybohnen | 30 g | 33 | 0.2 | 4.5 | 2.4 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.3 |
| Wirz | 50 g | 14 | 0.2 | 1.5 | 1.5 |
| Gemüsebrühe | 200 ml | 14 | 0.6 | 1.4 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rollgerste · Wienerli · Kidneybohnen · Karotten · Wirz · Gemüsebrühe
Wie schneidet Bündner Gerstensuppe mit Wienerli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Antipasti-Platte mit Bündnerfleisch und Käse | 480g | 695 | 59g | +342 kcal, mehr Protein |
| Brot mit Bündnerfleisch und Luzerner Rahmkäse | 180g | 482 | 34g | +129 kcal, mehr Protein |
| Bündner Gerstensuppe | 450g | 248 | 9g | -105 kcal, weniger Protein |
| Bündnerfleisch auf Vollkornbrot | 105g | 265 | 23g | -88 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bündner Gerstensuppe mit Wienerli gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 35g Kohlenhydraten ist Bündner Gerstensuppe mit Wienerli eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 67 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bündner Gerstensuppe mit Wienerli gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 353 Kalorien und 16g Protein hält Bündner Gerstensuppe mit Wienerli dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bündner Gerstensuppe mit Wienerli?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bündner Gerstensuppe mit Wienerli?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 40%, Protein 19%
- Energiedichte: 67 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Wienerli, Rollgerste, Kidneybohnen
Wie lange dauert es, Bündner Gerstensuppe mit Wienerli abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~86 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bündner Gerstensuppe mit Wienerli?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
