Calzone mit Tomatensauce Kalorien & Nährwerte
Calzone mit Tomatensauce enthält 1231 Kalorien pro Portion (62% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 142g Kohlenhydraten und 66g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Calzone mit Tomatensauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzateig | 250 g | 665 | 5 | 130 | 25 |
| Mozzarella | 100 g | 280 | 20 | 2 | 23 |
| Schinken | 50 g | 65 | 2 | 1 | 11 |
| Ricotta | 50 g | 85 | 6 | 2 | 5 |
| Tomatensauce | 80 ml | 45 | 1 | 7 | 2 |
| Olivenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Basilikum | 1 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzateig · Mozzarella · Schinken · Ricotta · Tomatensauce · Olivenöl · Basilikum
Wie schneidet Calzone mit Tomatensauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Pizza Calzone | 520g | 1070 | 60g | -161 kcal, weniger Protein |
| Pizza Calzone mit Schinken, Pilzen und Peperoni | 470g | 925 | 51g | -306 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Calzone mit Tomatensauce gesund?
In Maßen. Calzone mit Tomatensauce ist kalorienreich mit 228 kcal/100 g. Mit 66g Protein und 142g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Calzone mit Tomatensauce gut zum Abnehmen?
Mit 1231 Kalorien pro Portion ist Calzone mit Tomatensauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Calzone mit Tomatensauce?
Eine Portion enthält 66g Protein, das sind etwa 66% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Calzone mit Tomatensauce?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 46%, Protein 22%
- Energiedichte: 228 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzateig, Mozzarella, Olivenöl
Wie lange dauert es, Calzone mit Tomatensauce abzutrainieren?
- Joggen: ~141 Min
- Radfahren: ~162 Min
- Gehen: ~301 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Calzone mit Tomatensauce?
- kcal: 62% des Tagesbedarfs
- Fett: 63% des Tagesbedarfs
- KH: 71% des Tagesbedarfs
- Protein: 66% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
