Canapés mit Lachs und Eiersalat Kalorien & Nährwerte
Canapés mit Lachs und Eiersalat enthält 224 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 13g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Canapés mit Lachs und Eiersalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 20 g | 52 | 0.6 | 10.4 | 1.8 |
| Räucherlachs | 25 g | 45 | 2.5 | 0 | 5.5 |
| Hartgekochtes Ei | 15 g | 23 | 1.6 | 0.1 | 1.9 |
| Gurke | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Frischkäse/Crème fraîche | 5 g | 15 | 1.4 | 0.2 | 0.3 |
| Petersilie | 1 g | 0 | 0 | 0.1 | 0 |
| Eiersalat | 30 g | 85 | 7.5 | 1.5 | 3.5 |
| Cherrytomate | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Räucherlachs · Hartgekochtes Ei · Gurke · Frischkäse/Crème fraîche · Petersilie · Eiersalat · Cherrytomate
Wie schneidet Canapés mit Lachs und Eiersalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Canapés mit Ei und Früchten | 150g | 296 | 13g | +72 kcal, weniger Protein |
| Canapés mit Spargel und Eiersalat | 131g | 254 | 12g | +30 kcal, weniger Protein |
| Canapés mit verschiedenen Belägen | 168g | 422 | 18g | +198 kcal, mehr Protein |
| Gemischte Canapés | 400g | 904 | 48g | +680 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Canapés mit Lachs und Eiersalat gesund?
In Maßen. Canapés mit Lachs und Eiersalat ist kalorienreich mit 193 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 13g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Canapés mit Lachs und Eiersalat gut zum Abnehmen?
Mit 224 Kalorien pro Portion ist Canapés mit Lachs und Eiersalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Canapés mit Lachs und Eiersalat?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Canapés mit Lachs und Eiersalat?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 23%, Protein 22%
- Energiedichte: 193 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Eiersalat, Toastbrot, Räucherlachs
Wie lange dauert es, Canapés mit Lachs und Eiersalat abzutrainieren?
- Joggen: ~26 Min
- Radfahren: ~30 Min
- Gehen: ~55 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Canapés mit Lachs und Eiersalat?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
