Belegte Brötchen (Canapés) Kalorien & Nährwerte
Belegte Brötchen (Canapés) enthält 517 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 47g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Brötchen (Canapés) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 80 g | 208 | 3.2 | 38.4 | 6.4 |
| Spargel (weiss) | 60 g | 12 | 0.1 | 1.2 | 1.2 |
| Mayonnaise-Aufstrich | 30 g | 210 | 22.5 | 1.5 | 0.3 |
| Ei (gekocht) | 15 g | 23 | 1.6 | 0.2 | 1.9 |
| Schwarze Olive | 5 g | 6 | 0.5 | 0.3 | 0.1 |
| Selleriesalat (gerieben) | 40 g | 16 | 0.1 | 2.8 | 0.6 |
| Walnusskern | 5 g | 33 | 3.3 | 0.4 | 0.7 |
| Granatapfelkerne | 5 g | 4 | 0.1 | 0.9 | 0.1 |
| Mandarine (Dekoration) | 10 g | 5 | 0 | 1.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Spargel (weiss) · Mayonnaise-Aufstrich · Ei (gekocht) · Schwarze Olive · Selleriesalat (gerieben) · Walnusskern · Granatapfelkerne · Mandarine (Dekoration)
Wie schneidet Belegte Brötchen (Canapés) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | +1 kcal, mehr Protein |
| Belegte Baguettehälften | 300g | 660 | 33g | +143 kcal, mehr Protein |
| Belegte Baguettescheiben | 230g | 450 | 17g | -67 kcal, mehr Protein |
| Belegte Brötchen | 260g | 452 | 25g | -65 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Brötchen (Canapés) gesund?
In Maßen. Belegte Brötchen (Canapés) ist kalorienreich mit 207 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 47g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Brötchen (Canapés) gut zum Abnehmen?
Mit 517 Kalorien pro Portion ist Belegte Brötchen (Canapés) kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegte Brötchen (Canapés)?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Brötchen (Canapés)?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 36%, Protein 9%
- Energiedichte: 207 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mayonnaise-Aufstrich, Toastbrot, Walnusskern
Wie lange dauert es, Belegte Brötchen (Canapés) abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Brötchen (Canapés)?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
