Belegte Brötchen und Canapés Kalorien & Nährwerte
Belegte Brötchen und Canapés enthält 907 Kalorien pro Portion (45% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 56g Fett, 63g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Brötchen und Canapés enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißbrot/Baguette | 120 g | 312 | 3.6 | 60 | 9.6 |
| Emmentaler Käse | 40 g | 156 | 12 | 0 | 12 |
| Salami | 20 g | 76 | 6.8 | 0.2 | 3.6 |
| Eiaufstrich | 40 g | 112 | 10 | 1.2 | 4.4 |
| Schinken | 25 g | 32 | 0.8 | 0.2 | 6 |
| Mayonnaise/Aufstrich | 30 g | 207 | 22.5 | 0.9 | 0.3 |
| Kaviar-Ersatz (Seehasenrogen) | 10 g | 9 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Salatblatt und Gurke | 15 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißbrot/Baguette · Emmentaler Käse · Salami · Eiaufstrich · Schinken · Mayonnaise/Aufstrich · Kaviar-Ersatz (Seehasenrogen) · Salatblatt und Gurke
Wie schneidet Belegte Brötchen und Canapés im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | -389 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brötchen | 260g | 452 | 25g | -455 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brötchen mit Käse und Schinken | 225g | 627 | 33g | -280 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brötchen mit Oliven | 230g | 485 | 20g | -422 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Brötchen und Canapés gesund?
In Maßen. Belegte Brötchen und Canapés ist kalorienreich mit 302 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 63g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Brötchen und Canapés gut zum Abnehmen?
Mit 907 Kalorien pro Portion ist Belegte Brötchen und Canapés kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegte Brötchen und Canapés?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Brötchen und Canapés?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 28%, Protein 16%
- Energiedichte: 302 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Weißbrot/Baguette, Mayonnaise/Aufstrich, Emmentaler Käse
Wie lange dauert es, Belegte Brötchen und Canapés abzutrainieren?
- Joggen: ~104 Min
- Radfahren: ~120 Min
- Gehen: ~222 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Brötchen und Canapés?
- kcal: 45% des Tagesbedarfs
- Fett: 80% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
