Canapés mit Lachs und Hering Kalorien & Nährwerte
Canapés mit Lachs und Hering enthält 319 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 29g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Canapés mit Lachs und Hering enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguette (geröstet) | 30 g | 80 | 1 | 15 | 3 |
| Räucherlachs | 30 g | 60 | 3 | 0 | 8 |
| Frischkäse/Butter | 10 g | 30 | 3 | 1 | 1 |
| Zwiebelringe | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Schwarzbrot | 30 g | 65 | 1 | 12 | 2 |
| Hering (eingelegt) | 40 g | 80 | 5 | 1 | 8 |
| Zwiebel/Rettichscheiben | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguette (geröstet) · Räucherlachs · Frischkäse/Butter · Zwiebelringe · Schwarzbrot · Hering (eingelegt) · Zwiebel/Rettichscheiben
Wie schneidet Canapés mit Lachs und Hering im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brötchen und Canapés | 300g | 907 | 37g | +588 kcal, mehr Protein |
| Canapés / Belegte Brötchen | 108g | 247 | 12g | -72 kcal, weniger Protein |
| Canapés mit Ei und Früchten | 150g | 296 | 13g | -23 kcal, weniger Protein |
| Canapés mit Lachs und Eiersalat | 116g | 224 | 13g | -95 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Canapés mit Lachs und Hering gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 29g Kohlenhydraten ist Canapés mit Lachs und Hering eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 213 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Canapés mit Lachs und Hering gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 319 Kalorien und 22g Protein hält Canapés mit Lachs und Hering dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Canapés mit Lachs und Hering?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Canapés mit Lachs und Hering?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 36%, Protein 27%
- Energiedichte: 213 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Baguette (geröstet), Hering (eingelegt), Schwarzbrot
Wie lange dauert es, Canapés mit Lachs und Hering abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~78 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Canapés mit Lachs und Hering?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
