Canapés mit Spargel und Eiersalat Kalorien & Nährwerte
Canapés mit Spargel und Eiersalat enthält 254 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 23g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Canapés mit Spargel und Eiersalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 20 g | 52 | 0.6 | 10 | 2 |
| Kräuterfrischkäse | 20 g | 48 | 3.6 | 1.2 | 2.4 |
| Weisser Spargel | 25 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
| Petersilie | 1 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Toastbrot | 20 g | 52 | 0.6 | 10 | 2 |
| Eiersalat | 30 g | 81 | 7.2 | 0.6 | 3.3 |
| Hartgekochtes Ei | 10 g | 15 | 1.1 | 0.1 | 1.3 |
| Cherrytomate | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Kräuterfrischkäse · Weisser Spargel · Petersilie · Eiersalat · Hartgekochtes Ei · Cherrytomate
Wie schneidet Canapés mit Spargel und Eiersalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Canapés mit Ei und Früchten | 150g | 296 | 13g | +42 kcal, mehr Protein |
| Canapés mit Lachs und Eiersalat | 116g | 224 | 13g | -30 kcal, mehr Protein |
| Canapés mit verschiedenen Belägen | 168g | 422 | 18g | +168 kcal, mehr Protein |
| Gemischte Canapés | 400g | 904 | 48g | +650 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Canapés mit Spargel und Eiersalat gesund?
In Maßen. Canapés mit Spargel und Eiersalat ist kalorienreich mit 194 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 23g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Canapés mit Spargel und Eiersalat gut zum Abnehmen?
Mit 254 Kalorien pro Portion ist Canapés mit Spargel und Eiersalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Canapés mit Spargel und Eiersalat?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Canapés mit Spargel und Eiersalat?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 36%, Protein 17%
- Energiedichte: 194 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Toastbrot, Eiersalat, Kräuterfrischkäse
Wie lange dauert es, Canapés mit Spargel und Eiersalat abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~33 Min
- Gehen: ~62 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Canapés mit Spargel und Eiersalat?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
