Cannelloni mit Spargel und Tomatensauce Kalorien & Nährwerte
Cannelloni mit Spargel und Tomatensauce enthält 1320 Kalorien pro Portion (66% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 52g Fett, 160g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Cannelloni mit Spargel und Tomatensauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Cannelloni (Pasta) | 200 g | 700 | 10 | 120 | 25 |
| Béchamelsauce/Käsesauce | 250 ml | 550 | 40 | 30 | 15 |
| Grüner Spargel | 150 g | 30 | 0.5 | 3 | 3 |
| Tomatensauce | 80 ml | 40 | 1 | 7 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Cannelloni (Pasta) · Béchamelsauce/Käsesauce · Grüner Spargel · Tomatensauce
Wie schneidet Cannelloni mit Spargel und Tomatensauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Cannelloni al Forno | 460g | 697 | 37g | -623 kcal, weniger Protein |
| Cannelloni mit Spinat und Ricotta | 340g | 510 | 30g | -810 kcal, weniger Protein |
| Cannelloni mit Tomatensauce und Käse | 380g | 560 | 31g | -760 kcal, weniger Protein |
| Gefüllte Cannelloni mit Gemüse und Käse überbacken | 260g | 317 | 17g | -1003 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Cannelloni mit Spargel und Tomatensauce gesund?
In Maßen. Cannelloni mit Spargel und Tomatensauce ist kalorienreich mit 194 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 160g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Cannelloni mit Spargel und Tomatensauce gut zum Abnehmen?
Mit 1320 Kalorien pro Portion ist Cannelloni mit Spargel und Tomatensauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Cannelloni mit Spargel und Tomatensauce?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Cannelloni mit Spargel und Tomatensauce?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 48%, Protein 17%
- Energiedichte: 194 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Cannelloni (Pasta), Béchamelsauce/Käsesauce, Tomatensauce
Wie lange dauert es, Cannelloni mit Spargel und Tomatensauce abzutrainieren?
- Joggen: ~151 Min
- Radfahren: ~174 Min
- Gehen: ~323 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Cannelloni mit Spargel und Tomatensauce?
- kcal: 66% des Tagesbedarfs
- Fett: 74% des Tagesbedarfs
- KH: 80% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
