Cannelloni mit Spinat und Ricotta Kalorien & Nährwerte
Cannelloni mit Spinat und Ricotta enthält 510 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 39g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Cannelloni mit Spinat und Ricotta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Cannelloni (Pasta) | 100 g | 150 | 2 | 25 | 7 |
| Ricotta-Spinat-Füllung | 120 g | 180 | 12 | 6 | 10 |
| Tomatensauce | 80 ml | 40 | 1 | 7 | 1 |
| Käse (überbacken) | 40 g | 140 | 10 | 1 | 12 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Cannelloni (Pasta) · Ricotta-Spinat-Füllung · Tomatensauce · Käse (überbacken)
Wie schneidet Cannelloni mit Spinat und Ricotta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Cannelloni al Forno | 460g | 697 | 37g | +187 kcal, mehr Protein |
| Cannelloni mit Spargel und Tomatensauce | 680g | 1320 | 44g | +810 kcal, mehr Protein |
| Cannelloni mit Tomatensauce und Käse | 380g | 560 | 31g | +50 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Cannelloni mit Gemüse und Käse überbacken | 260g | 317 | 17g | -193 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Cannelloni mit Spinat und Ricotta gesund?
Ja. Mit 30g Protein und nur 39g Kohlenhydraten ist Cannelloni mit Spinat und Ricotta eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 150 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Cannelloni mit Spinat und Ricotta gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 510 Kalorien und 30g Protein hält Cannelloni mit Spinat und Ricotta dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Cannelloni mit Spinat und Ricotta?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Cannelloni mit Spinat und Ricotta?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 31%, Protein 25%
- Energiedichte: 150 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ricotta-Spinat-Füllung, Cannelloni (Pasta), Käse (überbacken)
Wie lange dauert es, Cannelloni mit Spinat und Ricotta abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~125 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Cannelloni mit Spinat und Ricotta?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
