Cannelloni mit Tomatensauce und Käse überbacken Kalorien & Nährwerte
Cannelloni mit Tomatensauce und Käse überbacken enthält 680 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 72g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Cannelloni mit Tomatensauce und Käse überbacken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Cannelloni Nudeln | 80 g | 288 | 1.2 | 58 | 10 |
| Ricotta-Spinat-Füllung | 120 g | 186 | 14 | 6 | 9 |
| Tomatensauce | 100 ml | 62 | 2 | 8 | 3 |
| Geriebener Käse (Emmentaler/Gouda) | 40 g | 144 | 11.2 | 0.4 | 10.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Cannelloni Nudeln · Ricotta-Spinat-Füllung · Tomatensauce · Geriebener Käse (Emmentaler/Gouda)
Wie schneidet Cannelloni mit Tomatensauce und Käse überbacken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Cannelloni al Forno | 460g | 697 | 37g | +17 kcal, mehr Protein |
| Cannelloni mit Fleischfüllung und Käse überbacken | 410g | 864 | 48g | +184 kcal, mehr Protein |
| Cannelloni mit Spargel und Tomatensauce | 680g | 1320 | 44g | +640 kcal, mehr Protein |
| Cannelloni mit Spinat und Ricotta | 340g | 510 | 30g | -170 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Cannelloni mit Tomatensauce und Käse überbacken gesund?
In Maßen. Cannelloni mit Tomatensauce und Käse überbacken ist kalorienreich mit 200 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 72g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Cannelloni mit Tomatensauce und Käse überbacken gut zum Abnehmen?
Mit 680 Kalorien pro Portion ist Cannelloni mit Tomatensauce und Käse überbacken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Cannelloni mit Tomatensauce und Käse überbacken?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Cannelloni mit Tomatensauce und Käse überbacken?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 43%, Protein 19%
- Energiedichte: 200 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Cannelloni Nudeln, Ricotta-Spinat-Füllung, Geriebener Käse (Emmentaler/Gouda)
Wie lange dauert es, Cannelloni mit Tomatensauce und Käse überbacken abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~167 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Cannelloni mit Tomatensauce und Käse überbacken?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
