Chia-Kokos-Pudding Kalorien & Nährwerte
Chia-Kokos-Pudding enthält 597 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 50g Fett, 15g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Chia-Kokos-Pudding enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Chiasamen | 45 g | 225 | 14.1 | 1.8 | 7.5 |
| Kokosmilch | 200 ml | 340 | 36 | 4 | 3.4 |
| Erythrit | 4 g | 0 | 0 | 4 | 0 |
| Vanilleextrakt | 2.5 ml | 7 | 0 | 0.5 | 0 |
| Beeren | 50 g | 25 | 0.2 | 5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Chiasamen · Kokosmilch · Erythrit · Vanilleextrakt · Beeren
Wie schneidet Chia-Kokos-Pudding im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | -54 kcal, weniger Protein |
| Açaí-Schalen mit Früchten und Chiasamen | 410g | 612 | 17g | +15 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Joghurt mit Chiasamen | 215g | 147 | 7g | -450 kcal, weniger Protein |
| Chia-Pudding mit Erdbeeren | 205g | 210 | 7g | -387 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Chia-Kokos-Pudding gesund?
In Maßen. Chia-Kokos-Pudding ist kalorienreich mit 198 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 15g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Chia-Kokos-Pudding gut zum Abnehmen?
Mit 597 Kalorien pro Portion ist Chia-Kokos-Pudding kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Chia-Kokos-Pudding?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Chia-Kokos-Pudding?
- Makro-Verteilung: Fett 76%, KH 10%, Protein 14%
- Energiedichte: 198 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kokosmilch, Chiasamen, Beeren
Wie lange dauert es, Chia-Kokos-Pudding abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~146 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Chia-Kokos-Pudding?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 72% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
