Chia-Pudding Kalorien & Nährwerte
Chia-Pudding enthält 159 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 12g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Chia-Pudding enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Chia-Samen | 20 g | 97 | 6.2 | 1.5 | 3.3 |
| Mandelmilch | 150 ml | 36 | 1.7 | 4.5 | 0.8 |
| Ahornsirup | 10 ml | 26 | 0 | 6.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Chia-Samen · Mandelmilch · Ahornsirup
Wie schneidet Chia-Pudding im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +384 kcal, mehr Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli und Latte Macchiato | 680g | 638 | 16g | +479 kcal, mehr Protein |
| Açaí-Chia-Pudding-Becher | 530g | 748 | 18g | +589 kcal, mehr Protein |
| Açaí-Schalen mit Früchten und Chiasamen | 410g | 612 | 17g | +453 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Chia-Pudding gesund?
Ja. Mit 4g Protein und nur 12g Kohlenhydraten ist Chia-Pudding eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 88 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Chia-Pudding gut zum Abnehmen?
Mit 159 Kalorien pro Portion ist Chia-Pudding kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Chia-Pudding?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Chia-Pudding?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 31%, Protein 24%
- Energiedichte: 88 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Chia-Samen, Mandelmilch, Ahornsirup
Wie lange dauert es, Chia-Pudding abzutrainieren?
- Joggen: ~18 Min
- Radfahren: ~21 Min
- Gehen: ~39 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Chia-Pudding?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
