Chia-Pudding mit Banane und Blaubeeren Kalorien & Nährwerte
Chia-Pudding mit Banane und Blaubeeren enthält 202 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 15g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Chia-Pudding mit Banane und Blaubeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Chia-Samen | 25 g | 121 | 7.7 | 1.1 | 4.1 |
| Mandelmilch | 150 ml | 36 | 1.7 | 4.5 | 0.6 |
| Banane | 40 g | 36 | 0.1 | 8 | 0.4 |
| Blaubeeren | 15 g | 9 | 0.1 | 1.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Chia-Samen · Mandelmilch · Banane · Blaubeeren
Wie schneidet Chia-Pudding mit Banane und Blaubeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +341 kcal, mehr Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli und Latte Macchiato | 680g | 638 | 16g | +436 kcal, mehr Protein |
| Açaí-Chia-Pudding-Becher | 530g | 748 | 18g | +546 kcal, mehr Protein |
| Açaí-Schalen mit Früchten und Chiasamen | 410g | 612 | 17g | +410 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Chia-Pudding mit Banane und Blaubeeren gesund?
Ja. Mit 5g Protein und nur 15g Kohlenhydraten ist Chia-Pudding mit Banane und Blaubeeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 88 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Chia-Pudding mit Banane und Blaubeeren gut zum Abnehmen?
Mit 202 Kalorien pro Portion ist Chia-Pudding mit Banane und Blaubeeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Chia-Pudding mit Banane und Blaubeeren?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Chia-Pudding mit Banane und Blaubeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 29%, Protein 28%
- Energiedichte: 88 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Chia-Samen, Mandelmilch, Banane
Wie lange dauert es, Chia-Pudding mit Banane und Blaubeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~23 Min
- Radfahren: ~27 Min
- Gehen: ~49 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Chia-Pudding mit Banane und Blaubeeren?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
