Chia-Pudding mit Banane und Himbeeren Kalorien & Nährwerte
Chia-Pudding mit Banane und Himbeeren enthält 354 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 36g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Chia-Pudding mit Banane und Himbeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Magerquark | 150 g | 102 | 0.5 | 6 | 18 |
| Chia-Samen | 20 g | 97 | 6.2 | 1.6 | 3.4 |
| Banane | 100 g | 90 | 0.3 | 20 | 1.1 |
| Himbeeren | 80 g | 42 | 0.2 | 4 | 1 |
| Hafermilch | 50 ml | 23 | 0.4 | 4.2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Magerquark · Chia-Samen · Banane · Himbeeren · Hafermilch
Wie schneidet Chia-Pudding mit Banane und Himbeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +189 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli und Latte Macchiato | 680g | 638 | 16g | +284 kcal, weniger Protein |
| Açaí-Chia-Pudding-Becher | 530g | 748 | 18g | +394 kcal, weniger Protein |
| Açaí-Schalen mit Früchten und Chiasamen | 410g | 612 | 17g | +258 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Chia-Pudding mit Banane und Himbeeren gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 36g Kohlenhydraten ist Chia-Pudding mit Banane und Himbeeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 89 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Chia-Pudding mit Banane und Himbeeren gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 354 Kalorien und 24g Protein hält Chia-Pudding mit Banane und Himbeeren dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Chia-Pudding mit Banane und Himbeeren?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Chia-Pudding mit Banane und Himbeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 40%, Protein 41%
- Energiedichte: 89 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Magerquark, Chia-Samen, Banane
Wie lange dauert es, Chia-Pudding mit Banane und Himbeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~87 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Chia-Pudding mit Banane und Himbeeren?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
