Chia-Pudding mit Banane und Walnüssen Kalorien & Nährwerte
Chia-Pudding mit Banane und Walnüssen enthält 408 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 34g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Chia-Pudding mit Banane und Walnüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Chia-Samen | 25 g | 121 | 7.7 | 1.1 | 4.1 |
| Mandelmilch | 150 ml | 36 | 1.7 | 4.5 | 0.6 |
| Banane | 100 g | 90 | 0.3 | 20 | 1.1 |
| Walnüsse | 20 g | 135 | 13 | 1.4 | 3 |
| Ahornsirup | 10 ml | 26 | 0 | 6.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Chia-Samen · Mandelmilch · Banane · Walnüsse · Ahornsirup
Wie schneidet Chia-Pudding mit Banane und Walnüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +135 kcal, mehr Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli und Latte Macchiato | 680g | 638 | 16g | +230 kcal, mehr Protein |
| Açaí-Chia-Pudding-Becher | 530g | 748 | 18g | +340 kcal, mehr Protein |
| Açaí-Schalen mit Früchten und Chiasamen | 410g | 612 | 17g | +204 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Chia-Pudding mit Banane und Walnüssen gesund?
In Maßen. Chia-Pudding mit Banane und Walnüssen ist kalorienreich mit 134 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Chia-Pudding mit Banane und Walnüssen gut zum Abnehmen?
Mit 408 Kalorien pro Portion ist Chia-Pudding mit Banane und Walnüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Chia-Pudding mit Banane und Walnüssen?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Chia-Pudding mit Banane und Walnüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 33%, Protein 17%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Walnüsse, Chia-Samen, Banane
Wie lange dauert es, Chia-Pudding mit Banane und Walnüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~100 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Chia-Pudding mit Banane und Walnüssen?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
