Chia-Pudding mit Beeren Kalorien & Nährwerte
Chia-Pudding mit Beeren enthält 277 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 20g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Chia-Pudding mit Beeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Chia-Samen | 30 g | 146 | 9.3 | 2.3 | 5 |
| Mandelmilch | 150 ml | 36 | 1.7 | 4.5 | 0.6 |
| Himbeeren | 40 g | 21 | 0.1 | 1.9 | 0.5 |
| Haferflocken | 20 g | 74 | 1.4 | 11.7 | 2.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Chia-Samen · Mandelmilch · Himbeeren · Haferflocken
Wie schneidet Chia-Pudding mit Beeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +266 kcal, mehr Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli und Latte Macchiato | 680g | 638 | 16g | +361 kcal, mehr Protein |
| Açaí-Chia-Pudding-Becher | 530g | 748 | 18g | +471 kcal, mehr Protein |
| Açaí-Schalen mit Früchten und Chiasamen | 410g | 612 | 17g | +335 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Chia-Pudding mit Beeren gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 20g Kohlenhydraten ist Chia-Pudding mit Beeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 115 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Chia-Pudding mit Beeren gut zum Abnehmen?
Mit 277 Kalorien pro Portion ist Chia-Pudding mit Beeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Chia-Pudding mit Beeren?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Chia-Pudding mit Beeren?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 29%, Protein 30%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Chia-Samen, Haferflocken, Mandelmilch
Wie lange dauert es, Chia-Pudding mit Beeren abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~68 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Chia-Pudding mit Beeren?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
