Chia Pudding mit Beeren und Banane Kalorien & Nährwerte
Chia Pudding mit Beeren und Banane enthält 357 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 43g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Chia Pudding mit Beeren und Banane enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Chiasamenpudding | 200 g | 220 | 12 | 20 | 8 |
| Himbeeren | 50 g | 26 | 0.3 | 3 | 0.7 |
| Heidelbeeren | 40 g | 23 | 0.2 | 4.5 | 0.2 |
| Banane | 60 g | 54 | 0.2 | 12.5 | 0.6 |
| Schokoladenstückchen | 5 g | 27 | 2 | 2.5 | 0.3 |
| Kakaopulver | 2 g | 7 | 0.4 | 0.3 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Chiasamenpudding · Himbeeren · Heidelbeeren · Banane · Schokoladenstückchen · Kakaopulver
Wie schneidet Chia Pudding mit Beeren und Banane im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +186 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli und Latte Macchiato | 680g | 638 | 16g | +281 kcal, mehr Protein |
| Açaí-Chia-Pudding-Becher | 530g | 748 | 18g | +391 kcal, mehr Protein |
| Açaí-Schalen mit Früchten und Chiasamen | 410g | 612 | 17g | +255 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Chia Pudding mit Beeren und Banane gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Chia Pudding mit Beeren und Banane eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 100 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Chia Pudding mit Beeren und Banane gut zum Abnehmen?
Mit 357 Kalorien pro Portion ist Chia Pudding mit Beeren und Banane kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Chia Pudding mit Beeren und Banane?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Chia Pudding mit Beeren und Banane?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 48%, Protein 14%
- Energiedichte: 100 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Chiasamenpudding, Banane, Schokoladenstückchen
Wie lange dauert es, Chia Pudding mit Beeren und Banane abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~87 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Chia Pudding mit Beeren und Banane?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
