Chia Pudding mit Beeren und Joghurt Kalorien & Nährwerte
Chia Pudding mit Beeren und Joghurt enthält 281 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 41g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Chia Pudding mit Beeren und Joghurt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Chiasamen | 20 g | 96 | 6.1 | 8.3 | 3.4 |
| Hafermilch | 100 ml | 45 | 1.5 | 6.5 | 0.7 |
| Joghurt | 100 g | 60 | 1.5 | 7 | 4 |
| Vanillezucker | 10 g | 40 | 0 | 10 | 0 |
| Heidelbeeren | 30 g | 17 | 0.1 | 4 | 0.2 |
| Himbeeren | 20 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.2 |
| Kirschen | 20 g | 13 | 0.1 | 3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Chiasamen · Hafermilch · Joghurt · Vanillezucker · Heidelbeeren · Himbeeren · Kirschen
Wie schneidet Chia Pudding mit Beeren und Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +262 kcal, mehr Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli und Latte Macchiato | 680g | 638 | 16g | +357 kcal, mehr Protein |
| Açaí-Chia-Pudding-Becher | 530g | 748 | 18g | +467 kcal, mehr Protein |
| Açaí-Schalen mit Früchten und Chiasamen | 410g | 612 | 17g | +331 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Chia Pudding mit Beeren und Joghurt gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 41g Kohlenhydraten ist Chia Pudding mit Beeren und Joghurt eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 94 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Chia Pudding mit Beeren und Joghurt gut zum Abnehmen?
Mit 281 Kalorien pro Portion ist Chia Pudding mit Beeren und Joghurt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Chia Pudding mit Beeren und Joghurt?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Chia Pudding mit Beeren und Joghurt?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 58%, Protein 12%
- Energiedichte: 94 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Chiasamen, Joghurt, Hafermilch
Wie lange dauert es, Chia Pudding mit Beeren und Joghurt abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~69 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Chia Pudding mit Beeren und Joghurt?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
