Chia-Pudding mit Beeren und Müsli Kalorien & Nährwerte
Chia-Pudding mit Beeren und Müsli enthält 418 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 53g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Chia-Pudding mit Beeren und Müsli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Chia-Pudding (mit Milch) | 200 g | 240 | 12 | 20 | 13 |
| Beeren-Coulis/Sauce | 60 ml | 54 | 0.2 | 12 | 1 |
| Haferflocken/Müsli-Mix | 30 g | 111 | 2 | 18 | 4 |
| Frische Blaubeeren | 15 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.1 |
| Frische Himbeere | 5 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Frische Minze | 1 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Chia-Pudding (mit Milch) · Beeren-Coulis/Sauce · Haferflocken/Müsli-Mix · Frische Blaubeeren · Frische Himbeere · Frische Minze
Wie schneidet Chia-Pudding mit Beeren und Müsli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +125 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli und Latte Macchiato | 680g | 638 | 16g | +220 kcal, weniger Protein |
| Açaí-Chia-Pudding-Becher | 530g | 748 | 18g | +330 kcal, weniger Protein |
| Açaí-Schalen mit Früchten und Chiasamen | 410g | 612 | 17g | +194 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Chia-Pudding mit Beeren und Müsli gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 53g Kohlenhydraten ist Chia-Pudding mit Beeren und Müsli eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 134 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Chia-Pudding mit Beeren und Müsli gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 418 Kalorien und 18g Protein hält Chia-Pudding mit Beeren und Müsli dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Chia-Pudding mit Beeren und Müsli?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Chia-Pudding mit Beeren und Müsli?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 50%, Protein 19%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Chia-Pudding (mit Milch), Haferflocken/Müsli-Mix, Beeren-Coulis/Sauce
Wie lange dauert es, Chia-Pudding mit Beeren und Müsli abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Chia-Pudding mit Beeren und Müsli?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
