Chia-Pudding mit Beeren und Mandeln Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Chia-Pudding mit Beeren und Mandeln enthält 429 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 21g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Chia-Pudding mit Beeren und Mandeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Chia-Pudding (mit Kokosmilch) | 200 g | 280 | 20 | 12 | 8 |
| Erdbeeren | 60 g | 20 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Himbeeren | 40 g | 21 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Heidelbeeren | 30 g | 17 | 0.1 | 3 | 0.2 |
| Mandelblättchen | 10 g | 61 | 5.3 | 0.6 | 2.1 |
| Sesamsamen | 5 g | 30 | 2.5 | 0.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Chia-Pudding (mit Kokosmilch) · Erdbeeren · Himbeeren · Heidelbeeren · Mandelblättchen · Sesamsamen
Wie schneidet Chia-Pudding mit Beeren und Mandeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +114 kcal, weniger Protein |
| Açaí Bowl mit Chiasamen und Früchten | 425g | 536 | 15g | +107 kcal, mehr Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli und Latte Macchiato | 680g | 638 | 16g | +209 kcal, mehr Protein |
| Açaí-Chia-Pudding-Becher | 530g | 748 | 18g | +319 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Chia-Pudding mit Beeren und Mandeln gesund?
In Maßen. Chia-Pudding mit Beeren und Mandeln ist kalorienreich mit 124 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 21g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Chia-Pudding mit Beeren und Mandeln gut zum Abnehmen?
Mit 429 Kalorien pro Portion ist Chia-Pudding mit Beeren und Mandeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Chia-Pudding mit Beeren und Mandeln?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Chia-Pudding mit Beeren und Mandeln?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 20%, Protein 21%
- Energiedichte: 124 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Chia-Pudding (mit Kokosmilch), Mandelblättchen, Sesamsamen
Wie lange dauert es, Chia-Pudding mit Beeren und Mandeln abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~105 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Chia-Pudding mit Beeren und Mandeln?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
