Chia-Pudding mit Beeren und Nüssen Kalorien & Nährwerte
Chia-Pudding mit Beeren und Nüssen enthält 535 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 40g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Chia-Pudding mit Beeren und Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Chia-Pudding (mit Milch) | 200 g | 240 | 12 | 20 | 13 |
| Erdbeeren | 60 g | 20 | 0.2 | 3.3 | 0.5 |
| Heidelbeeren | 30 g | 17 | 0.1 | 3.5 | 0.2 |
| Himbeeren | 10 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
| Mandeln | 10 g | 58 | 5 | 0.6 | 2.1 |
| Erdnüsse | 15 g | 85 | 7.4 | 1.2 | 3.9 |
| Walnüsse | 10 g | 65 | 6.5 | 0.7 | 1.5 |
| Rosinen | 15 g | 45 | 0.1 | 10.4 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Chia-Pudding (mit Milch) · Erdbeeren · Heidelbeeren · Himbeeren · Mandeln · Erdnüsse · Walnüsse · Rosinen
Wie schneidet Chia-Pudding mit Beeren und Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +8 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli und Latte Macchiato | 680g | 638 | 16g | +103 kcal, weniger Protein |
| Açaí-Chia-Pudding-Becher | 530g | 748 | 18g | +213 kcal, weniger Protein |
| Açaí-Schalen mit Früchten und Chiasamen | 410g | 612 | 17g | +77 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Chia-Pudding mit Beeren und Nüssen gesund?
In Maßen. Chia-Pudding mit Beeren und Nüssen ist kalorienreich mit 153 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Chia-Pudding mit Beeren und Nüssen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 535 Kalorien und 22g Protein hält Chia-Pudding mit Beeren und Nüssen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Chia-Pudding mit Beeren und Nüssen?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Chia-Pudding mit Beeren und Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 30%, Protein 17%
- Energiedichte: 153 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Chia-Pudding (mit Milch), Erdnüsse, Walnüsse
Wie lange dauert es, Chia-Pudding mit Beeren und Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Chia-Pudding mit Beeren und Nüssen?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
