Chia-Pudding mit Beerenkompott Kalorien & Nährwerte
Chia-Pudding mit Beerenkompott enthält 340 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 32g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Chia-Pudding mit Beerenkompott enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Chia-Samen | 30 g | 146 | 9.3 | 2.3 | 5.1 |
| Vollmilch | 150 ml | 96 | 5.3 | 7.2 | 5.1 |
| Beerenkompott (Himbeeren/Erdbeeren) | 80 g | 68 | 0.4 | 14 | 0.8 |
| Honig/Süßungsmittel | 10 g | 30 | 0 | 8 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Chia-Samen · Vollmilch · Beerenkompott (Himbeeren/Erdbeeren) · Honig/Süßungsmittel
Wie schneidet Chia-Pudding mit Beerenkompott im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +203 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli und Latte Macchiato | 680g | 638 | 16g | +298 kcal, mehr Protein |
| Açaí-Chia-Pudding-Becher | 530g | 748 | 18g | +408 kcal, mehr Protein |
| Açaí-Schalen mit Früchten und Chiasamen | 410g | 612 | 17g | +272 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Chia-Pudding mit Beerenkompott gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 32g Kohlenhydraten ist Chia-Pudding mit Beerenkompott eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 126 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Chia-Pudding mit Beerenkompott gut zum Abnehmen?
Mit 340 Kalorien pro Portion ist Chia-Pudding mit Beerenkompott kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Chia-Pudding mit Beerenkompott?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Chia-Pudding mit Beerenkompott?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 37%, Protein 23%
- Energiedichte: 126 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Chia-Samen, Vollmilch, Beerenkompott (Himbeeren/Erdbeeren)
Wie lange dauert es, Chia-Pudding mit Beerenkompott abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~83 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Chia-Pudding mit Beerenkompott?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
