Chia-Pudding mit Blaubeeren Kalorien & Nährwerte
Chia-Pudding mit Blaubeeren enthält 202 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 11g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Chia-Pudding mit Blaubeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Chia-Samen | 30 g | 146 | 9.3 | 2.3 | 5.1 |
| Mandelmilch (ungesüßt) | 150 ml | 19 | 1.7 | 0.2 | 0.7 |
| Blaubeeren | 20 g | 11 | 0.1 | 2 | 0.1 |
| Ahornsirup | 10 ml | 26 | 0 | 6.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Chia-Samen · Mandelmilch (ungesüßt) · Blaubeeren · Ahornsirup
Wie schneidet Chia-Pudding mit Blaubeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +341 kcal, mehr Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli und Latte Macchiato | 680g | 638 | 16g | +436 kcal, mehr Protein |
| Açaí-Chia-Pudding-Becher | 530g | 748 | 18g | +546 kcal, mehr Protein |
| Açaí-Schalen mit Früchten und Chiasamen | 410g | 612 | 17g | +410 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Chia-Pudding mit Blaubeeren gesund?
In Maßen. Chia-Pudding mit Blaubeeren ist kalorienreich mit 96 kcal/100 g. Mit 6g Protein und 11g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Chia-Pudding mit Blaubeeren gut zum Abnehmen?
Mit 202 Kalorien pro Portion ist Chia-Pudding mit Blaubeeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Chia-Pudding mit Blaubeeren?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Chia-Pudding mit Blaubeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 22%, Protein 29%
- Energiedichte: 96 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Chia-Samen, Ahornsirup, Mandelmilch (ungesüßt)
Wie lange dauert es, Chia-Pudding mit Blaubeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~23 Min
- Radfahren: ~27 Min
- Gehen: ~49 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Chia-Pudding mit Blaubeeren?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
