Chia-Pudding mit Blaubeeren und Joghurt Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Chia-Pudding mit Blaubeeren und Joghurt enthält 273 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 20g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Chia-Pudding mit Blaubeeren und Joghurt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Griechischer Joghurt | 150 g | 145.5 | 7.5 | 6 | 13.5 |
| Chiasamen | 15 g | 72.9 | 4.5 | 6.3 | 2.4 |
| Blaubeeren | 40 g | 22.8 | 0.1 | 5.2 | 0.3 |
| Milch | 50 ml | 31.5 | 1.8 | 2.4 | 1.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Griechischer Joghurt · Chiasamen · Blaubeeren · Milch
Wie schneidet Chia-Pudding mit Blaubeeren und Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +270 kcal, weniger Protein |
| Açaí Bowl mit Chiasamen und Früchten | 425g | 536 | 15g | +263 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli und Latte Macchiato | 680g | 638 | 16g | +365 kcal, weniger Protein |
| Açaí-Chia-Pudding-Becher | 530g | 748 | 18g | +475 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Chia-Pudding mit Blaubeeren und Joghurt gesund?
In Maßen. Chia-Pudding mit Blaubeeren und Joghurt ist kalorienreich mit 107 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Chia-Pudding mit Blaubeeren und Joghurt gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 273 Kalorien und 18g Protein hält Chia-Pudding mit Blaubeeren und Joghurt dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Chia-Pudding mit Blaubeeren und Joghurt?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Chia-Pudding mit Blaubeeren und Joghurt?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 29%, Protein 25%
- Energiedichte: 107 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Griechischer Joghurt, Chiasamen, Milch
Wie lange dauert es, Chia-Pudding mit Blaubeeren und Joghurt abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~36 Min
- Gehen: ~67 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Chia-Pudding mit Blaubeeren und Joghurt?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
