Chia-Pudding mit Blaubeeren und Walnüssen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Chia-Pudding mit Blaubeeren und Walnüssen enthält 322 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 10g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Chia-Pudding mit Blaubeeren und Walnüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Chia-Samen | 20 g | 97 | 6.2 | 1.6 | 3.4 |
| Mandelmilch (ungesüßt) | 150 ml | 19 | 1.7 | 0.2 | 0.7 |
| Blaubeeren | 40 g | 23 | 0.1 | 5.8 | 0.3 |
| Walnüsse | 20 g | 135 | 13 | 1.4 | 3 |
| Griechischer Joghurt | 50 g | 48 | 4.5 | 1.5 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Chia-Samen · Mandelmilch (ungesüßt) · Blaubeeren · Walnüsse · Griechischer Joghurt
Wie schneidet Chia-Pudding mit Blaubeeren und Walnüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +221 kcal, mehr Protein |
| Açaí Bowl mit Chiasamen und Früchten | 425g | 536 | 15g | +214 kcal, mehr Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli und Latte Macchiato | 680g | 638 | 16g | +316 kcal, mehr Protein |
| Açaí-Chia-Pudding-Becher | 530g | 748 | 18g | +426 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Chia-Pudding mit Blaubeeren und Walnüssen gesund?
In Maßen. Chia-Pudding mit Blaubeeren und Walnüssen ist kalorienreich mit 115 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Chia-Pudding mit Blaubeeren und Walnüssen gut zum Abnehmen?
Mit 322 Kalorien pro Portion ist Chia-Pudding mit Blaubeeren und Walnüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Chia-Pudding mit Blaubeeren und Walnüssen?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Chia-Pudding mit Blaubeeren und Walnüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 71%, KH 13%, Protein 16%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Walnüsse, Chia-Samen, Griechischer Joghurt
Wie lange dauert es, Chia-Pudding mit Blaubeeren und Walnüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~79 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Chia-Pudding mit Blaubeeren und Walnüssen?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
