Chia-Pudding mit Brombeeren Kalorien & Nährwerte
Chia-Pudding mit Brombeeren enthält 224 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 14g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Chia-Pudding mit Brombeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Chia-Samen | 30 g | 146 | 9.3 | 2.3 | 5.1 |
| Mandelmilch (ungesüßt) | 150 ml | 20 | 1.7 | 0.2 | 0.7 |
| Brombeeren | 60 g | 26 | 0.3 | 3 | 0.7 |
| Beeren-Coulis/Saft | 40 ml | 32 | 0 | 8 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Chia-Samen · Mandelmilch (ungesüßt) · Brombeeren · Beeren-Coulis/Saft
Wie schneidet Chia-Pudding mit Brombeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +319 kcal, mehr Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli und Latte Macchiato | 680g | 638 | 16g | +414 kcal, mehr Protein |
| Açaí-Chia-Pudding-Becher | 530g | 748 | 18g | +524 kcal, mehr Protein |
| Açaí-Schalen mit Früchten und Chiasamen | 410g | 612 | 17g | +388 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Chia-Pudding mit Brombeeren gesund?
Ja. Mit 6g Protein und nur 14g Kohlenhydraten ist Chia-Pudding mit Brombeeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 80 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Chia-Pudding mit Brombeeren gut zum Abnehmen?
Mit 224 Kalorien pro Portion ist Chia-Pudding mit Brombeeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Chia-Pudding mit Brombeeren?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Chia-Pudding mit Brombeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 24%, Protein 31%
- Energiedichte: 80 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Chia-Samen, Beeren-Coulis/Saft, Brombeeren
Wie lange dauert es, Chia-Pudding mit Brombeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~26 Min
- Radfahren: ~30 Min
- Gehen: ~55 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Chia-Pudding mit Brombeeren?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
