Chia-Pudding mit Erdbeeren und Blaubeeren Kalorien & Nährwerte
Chia-Pudding mit Erdbeeren und Blaubeeren enthält 232 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 18g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Chia-Pudding mit Erdbeeren und Blaubeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 150 g | 93 | 5.3 | 6 | 5.3 |
| Chia-Samen | 15 g | 73 | 4.6 | 1.1 | 2.5 |
| Erdbeeren | 60 g | 20 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Blaubeeren | 20 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.1 |
| Haferflocken | 10 g | 37 | 0.7 | 5.9 | 1.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt (3,5% Fett) · Chia-Samen · Erdbeeren · Blaubeeren · Haferflocken
Wie schneidet Chia-Pudding mit Erdbeeren und Blaubeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +311 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli und Latte Macchiato | 680g | 638 | 16g | +406 kcal, mehr Protein |
| Açaí-Chia-Pudding-Becher | 530g | 748 | 18g | +516 kcal, mehr Protein |
| Açaí-Schalen mit Früchten und Chiasamen | 410g | 612 | 17g | +380 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Chia-Pudding mit Erdbeeren und Blaubeeren gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 18g Kohlenhydraten ist Chia-Pudding mit Erdbeeren und Blaubeeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 91 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Chia-Pudding mit Erdbeeren und Blaubeeren gut zum Abnehmen?
Mit 232 Kalorien pro Portion ist Chia-Pudding mit Erdbeeren und Blaubeeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Chia-Pudding mit Erdbeeren und Blaubeeren?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Chia-Pudding mit Erdbeeren und Blaubeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 30%, Protein 28%
- Energiedichte: 91 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt (3,5% Fett), Chia-Samen, Haferflocken
Wie lange dauert es, Chia-Pudding mit Erdbeeren und Blaubeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~27 Min
- Radfahren: ~31 Min
- Gehen: ~57 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Chia-Pudding mit Erdbeeren und Blaubeeren?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Keine manuelle Suche
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