Chia-Pudding mit Fruchtpüree, Joghurt und Granola Kalorien & Nährwerte
Chia-Pudding mit Fruchtpüree, Joghurt und Granola enthält 470 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 51g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Chia-Pudding mit Fruchtpüree, Joghurt und Granola enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fruchtpüree (Beeren) | 100 g | 60 | 0.5 | 14 | 1 |
| Chiasamen-Pudding | 120 g | 180 | 10 | 15 | 5 |
| Joghurt (Vollmilch) | 80 g | 80 | 4 | 6 | 4 |
| Granola | 30 g | 150 | 8 | 16 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fruchtpüree (Beeren) · Chiasamen-Pudding · Joghurt (Vollmilch) · Granola
Wie schneidet Chia-Pudding mit Fruchtpüree, Joghurt und Granola im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +73 kcal, weniger Protein |
| Açaí-Schalen mit Früchten und Chiasamen | 410g | 612 | 17g | +142 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Joghurt mit Chiasamen | 215g | 147 | 7g | -323 kcal, weniger Protein |
| Chia-Kokos-Pudding | 302g | 597 | 11g | +127 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Chia-Pudding mit Fruchtpüree, Joghurt und Granola gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Chia-Pudding mit Fruchtpüree, Joghurt und Granola eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 142 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Chia-Pudding mit Fruchtpüree, Joghurt und Granola gut zum Abnehmen?
Mit 470 Kalorien pro Portion ist Chia-Pudding mit Fruchtpüree, Joghurt und Granola kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Chia-Pudding mit Fruchtpüree, Joghurt und Granola?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Chia-Pudding mit Fruchtpüree, Joghurt und Granola?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 43%, Protein 14%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Chiasamen-Pudding, Granola, Joghurt (Vollmilch)
Wie lange dauert es, Chia-Pudding mit Fruchtpüree, Joghurt und Granola abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~115 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Chia-Pudding mit Fruchtpüree, Joghurt und Granola?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
