Chia-Pudding mit Fruchtpüree Kalorien & Nährwerte
Chia-Pudding mit Fruchtpüree enthält 208 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 17g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Chia-Pudding mit Fruchtpüree enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Chia-Samen | 25 g | 121 | 7.7 | 1.1 | 4.1 |
| Mandelmilch (ungesüßt) | 150 ml | 19 | 1.6 | 0.1 | 0.6 |
| Mangopüree | 60 g | 42 | 0.2 | 9.2 | 0.5 |
| Ahornsirup | 10 ml | 26 | 0 | 6.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Chia-Samen · Mandelmilch (ungesüßt) · Mangopüree · Ahornsirup
Wie schneidet Chia-Pudding mit Fruchtpüree im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +335 kcal, mehr Protein |
| Açaí-Schalen mit Früchten und Chiasamen | 410g | 612 | 17g | +404 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Joghurt mit Chiasamen | 215g | 147 | 7g | -61 kcal, mehr Protein |
| Chia-Kokos-Pudding | 302g | 597 | 11g | +389 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Chia-Pudding mit Fruchtpüree gesund?
Ja. Mit 5g Protein und nur 17g Kohlenhydraten ist Chia-Pudding mit Fruchtpüree eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 85 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Chia-Pudding mit Fruchtpüree gut zum Abnehmen?
Mit 208 Kalorien pro Portion ist Chia-Pudding mit Fruchtpüree kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Chia-Pudding mit Fruchtpüree?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Chia-Pudding mit Fruchtpüree?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 33%, Protein 26%
- Energiedichte: 85 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Chia-Samen, Mangopüree, Ahornsirup
Wie lange dauert es, Chia-Pudding mit Fruchtpüree abzutrainieren?
- Joggen: ~24 Min
- Radfahren: ~27 Min
- Gehen: ~51 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Chia-Pudding mit Fruchtpüree?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
