Chia-Pudding mit Früchten und Nüssen Kalorien & Nährwerte
Chia-Pudding mit Früchten und Nüssen enthält 343 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 37g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Chia-Pudding mit Früchten und Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Chia-Pudding (Milchbasis) | 150 g | 150 | 8 | 12 | 6 |
| Apfelstücke | 40 g | 21 | 0.1 | 5.5 | 0.1 |
| Bananenscheiben | 30 g | 27 | 0.1 | 7 | 0.3 |
| Cashewkerne | 10 g | 55 | 4.4 | 3 | 1.8 |
| Erdnüsse | 5 g | 28 | 2.4 | 0.7 | 1.3 |
| Haselnüsse | 5 g | 32 | 3.1 | 0.6 | 0.7 |
| Getrocknete Cranberries | 10 g | 30 | 0.1 | 8 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Chia-Pudding (Milchbasis) · Apfelstücke · Bananenscheiben · Cashewkerne · Erdnüsse · Haselnüsse · Getrocknete Cranberries
Wie schneidet Chia-Pudding mit Früchten und Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +200 kcal, weniger Protein |
| Açaí-Schalen mit Früchten und Chiasamen | 410g | 612 | 17g | +269 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Joghurt mit Chiasamen | 215g | 147 | 7g | -196 kcal, weniger Protein |
| Chia-Kokos-Pudding | 302g | 597 | 11g | +254 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Chia-Pudding mit Früchten und Nüssen gesund?
In Maßen. Chia-Pudding mit Früchten und Nüssen ist kalorienreich mit 137 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 37g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Chia-Pudding mit Früchten und Nüssen gut zum Abnehmen?
Mit 343 Kalorien pro Portion ist Chia-Pudding mit Früchten und Nüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Chia-Pudding mit Früchten und Nüssen?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Chia-Pudding mit Früchten und Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 43%, Protein 9%
- Energiedichte: 137 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Chia-Pudding (Milchbasis), Cashewkerne, Haselnüsse
Wie lange dauert es, Chia-Pudding mit Früchten und Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~84 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Chia-Pudding mit Früchten und Nüssen?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
