Chia-Pudding mit Haferflocken und Beeren Kalorien & Nährwerte
Chia-Pudding mit Haferflocken und Beeren enthält 357 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 20g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Chia-Pudding mit Haferflocken und Beeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Chia-Samen | 30 g | 146 | 9.3 | 2.3 | 5 |
| Mandelmilch (ungesüßt) | 150 ml | 19 | 1.7 | 0.2 | 0.7 |
| Griechischer Joghurt | 100 g | 102 | 10 | 3 | 0 |
| Haferflocken | 20 g | 74 | 1.4 | 11.7 | 2.7 |
| Getrocknete Himbeeren | 5 g | 16 | 0.1 | 2.5 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Chia-Samen · Mandelmilch (ungesüßt) · Griechischer Joghurt · Haferflocken · Getrocknete Himbeeren
Wie schneidet Chia-Pudding mit Haferflocken und Beeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +186 kcal, mehr Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli und Latte Macchiato | 680g | 638 | 16g | +281 kcal, mehr Protein |
| Açaí-Chia-Pudding-Becher | 530g | 748 | 18g | +391 kcal, mehr Protein |
| Açaí-Schalen mit Früchten und Chiasamen | 410g | 612 | 17g | +255 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Chia-Pudding mit Haferflocken und Beeren gesund?
In Maßen. Chia-Pudding mit Haferflocken und Beeren ist kalorienreich mit 117 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Chia-Pudding mit Haferflocken und Beeren gut zum Abnehmen?
Mit 357 Kalorien pro Portion ist Chia-Pudding mit Haferflocken und Beeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Chia-Pudding mit Haferflocken und Beeren?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Chia-Pudding mit Haferflocken und Beeren?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 22%, Protein 21%
- Energiedichte: 117 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Chia-Samen, Griechischer Joghurt, Haferflocken
Wie lange dauert es, Chia-Pudding mit Haferflocken und Beeren abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~87 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Chia-Pudding mit Haferflocken und Beeren?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
