Chia-Pudding mit Haferflocken und Blaubeeren Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Chia-Pudding mit Haferflocken und Blaubeeren enthält 260 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 18g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Chia-Pudding mit Haferflocken und Blaubeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Chia-Samen | 20 g | 97 | 6.2 | 1.5 | 3.4 |
| Haferflocken | 15 g | 56 | 1 | 8.8 | 2 |
| Blaubeeren | 30 g | 17 | 0.1 | 3 | 0.2 |
| Griechischer Joghurt (10% Fett) | 50 g | 61 | 5 | 2 | 2 |
| Milch (1,5% Fett) | 60 ml | 29 | 0.9 | 3 | 2.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Chia-Samen · Haferflocken · Blaubeeren · Griechischer Joghurt (10% Fett) · Milch (1,5% Fett)
Wie schneidet Chia-Pudding mit Haferflocken und Blaubeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +283 kcal, weniger Protein |
| Açaí Bowl mit Chiasamen und Früchten | 425g | 536 | 15g | +276 kcal, mehr Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli und Latte Macchiato | 680g | 638 | 16g | +378 kcal, mehr Protein |
| Açaí-Chia-Pudding-Becher | 530g | 748 | 18g | +488 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Chia-Pudding mit Haferflocken und Blaubeeren gesund?
In Maßen. Chia-Pudding mit Haferflocken und Blaubeeren ist kalorienreich mit 149 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 18g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Chia-Pudding mit Haferflocken und Blaubeeren gut zum Abnehmen?
Mit 260 Kalorien pro Portion ist Chia-Pudding mit Haferflocken und Blaubeeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Chia-Pudding mit Haferflocken und Blaubeeren?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Chia-Pudding mit Haferflocken und Blaubeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 28%, Protein 26%
- Energiedichte: 149 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Chia-Samen, Griechischer Joghurt (10% Fett), Haferflocken
Wie lange dauert es, Chia-Pudding mit Haferflocken und Blaubeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~34 Min
- Gehen: ~64 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Chia-Pudding mit Haferflocken und Blaubeeren?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
