Chia-Pudding mit Haferflocken und Nüssen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Chia-Pudding mit Haferflocken und Nüssen enthält 401 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 28g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Chia-Pudding mit Haferflocken und Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Chia-Samen | 20 g | 97 | 6.2 | 1.5 | 3.3 |
| Haferflocken | 30 g | 111 | 2.1 | 17.6 | 4.1 |
| Vollmilch | 150 ml | 96 | 5.3 | 7.2 | 5.1 |
| Haselnüsse | 15 g | 97 | 9.2 | 1.6 | 2.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Chia-Samen · Haferflocken · Vollmilch · Haselnüsse
Wie schneidet Chia-Pudding mit Haferflocken und Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +142 kcal, weniger Protein |
| Açaí Bowl mit Chiasamen und Früchten | 425g | 536 | 15g | +135 kcal, mehr Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli und Latte Macchiato | 680g | 638 | 16g | +237 kcal, mehr Protein |
| Açaí-Chia-Pudding-Becher | 530g | 748 | 18g | +347 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Chia-Pudding mit Haferflocken und Nüssen gesund?
In Maßen. Chia-Pudding mit Haferflocken und Nüssen ist kalorienreich mit 187 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Chia-Pudding mit Haferflocken und Nüssen gut zum Abnehmen?
Mit 401 Kalorien pro Portion ist Chia-Pudding mit Haferflocken und Nüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Chia-Pudding mit Haferflocken und Nüssen?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Chia-Pudding mit Haferflocken und Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 28%, Protein 21%
- Energiedichte: 187 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Chia-Samen, Haselnüsse
Wie lange dauert es, Chia-Pudding mit Haferflocken und Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~98 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Chia-Pudding mit Haferflocken und Nüssen?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
