Chia-Pudding mit Heidelbeeren Kalorien & Nährwerte
Chia-Pudding mit Heidelbeeren enthält 385 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 28g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Chia-Pudding mit Heidelbeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Chia-Samen | 25 g | 121.5 | 7.7 | 1.1 | 4.1 |
| Vollmilch | 150 ml | 96 | 5.2 | 7.2 | 5.1 |
| Heidelbeeren | 50 g | 28.5 | 0.3 | 6.1 | 0.3 |
| Haferflocken | 20 g | 74.4 | 1.4 | 11.7 | 2.7 |
| Griechischer Joghurt | 50 g | 64.5 | 5 | 2 | 2.9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Chia-Samen · Vollmilch · Heidelbeeren · Haferflocken · Griechischer Joghurt
Wie schneidet Chia-Pudding mit Heidelbeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +158 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli und Latte Macchiato | 680g | 638 | 16g | +253 kcal, mehr Protein |
| Açaí-Chia-Pudding-Becher | 530g | 748 | 18g | +363 kcal, mehr Protein |
| Açaí-Schalen mit Früchten und Chiasamen | 410g | 612 | 17g | +227 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Chia-Pudding mit Heidelbeeren gesund?
In Maßen. Chia-Pudding mit Heidelbeeren ist kalorienreich mit 130 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Chia-Pudding mit Heidelbeeren gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 385 Kalorien und 15g Protein hält Chia-Pudding mit Heidelbeeren dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Chia-Pudding mit Heidelbeeren?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Chia-Pudding mit Heidelbeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 29%, Protein 25%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Chia-Samen, Vollmilch, Haferflocken
Wie lange dauert es, Chia-Pudding mit Heidelbeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~94 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Chia-Pudding mit Heidelbeeren?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
