Chia-Pudding mit Joghurt und Beerenpüree Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Chia-Pudding mit Joghurt und Beerenpüree enthält 293 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 26g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Chia-Pudding mit Joghurt und Beerenpüree enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Chia-Samen (gequollen) | 150 g | 180 | 10 | 15 | 7.5 |
| Griechischer Joghurt | 80 g | 80 | 4 | 3 | 8 |
| Erdbeerpüree | 40 ml | 24 | 0 | 6 | 0 |
| Heidelbeeren | 15 g | 9 | 0 | 2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Chia-Samen (gequollen) · Griechischer Joghurt · Erdbeerpüree · Heidelbeeren
Wie schneidet Chia-Pudding mit Joghurt und Beerenpüree im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +250 kcal, weniger Protein |
| Açaí Bowl mit Chiasamen und Früchten | 425g | 536 | 15g | +243 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli und Latte Macchiato | 680g | 638 | 16g | +345 kcal, mehr Protein |
| Açaí-Chia-Pudding-Becher | 530g | 748 | 18g | +455 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Chia-Pudding mit Joghurt und Beerenpüree gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 26g Kohlenhydraten ist Chia-Pudding mit Joghurt und Beerenpüree eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 103 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Chia-Pudding mit Joghurt und Beerenpüree gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 293 Kalorien und 16g Protein hält Chia-Pudding mit Joghurt und Beerenpüree dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Chia-Pudding mit Joghurt und Beerenpüree?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Chia-Pudding mit Joghurt und Beerenpüree?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 35%, Protein 22%
- Energiedichte: 103 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Chia-Samen (gequollen), Griechischer Joghurt, Erdbeerpüree
Wie lange dauert es, Chia-Pudding mit Joghurt und Beerenpüree abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~72 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Chia-Pudding mit Joghurt und Beerenpüree?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
