Chia-Pudding mit Joghurt und Haferflocken Kalorien & Nährwerte
Chia-Pudding mit Joghurt und Haferflocken enthält 301 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 27g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Chia-Pudding mit Joghurt und Haferflocken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 93 | 5.3 | 6 | 5.3 |
| Chiasamen | 15 g | 73 | 4.6 | 1.1 | 2.5 |
| Haferflocken | 30 g | 111 | 2.1 | 17.6 | 4 |
| Milch (zum Einweichen) | 50 ml | 24 | 0.8 | 2.4 | 1.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Chiasamen · Haferflocken · Milch (zum Einweichen)
Wie schneidet Chia-Pudding mit Joghurt und Haferflocken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +242 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli und Latte Macchiato | 680g | 638 | 16g | +337 kcal, mehr Protein |
| Açaí-Chia-Pudding-Becher | 530g | 748 | 18g | +447 kcal, mehr Protein |
| Açaí-Schalen mit Früchten und Chiasamen | 410g | 612 | 17g | +311 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Chia-Pudding mit Joghurt und Haferflocken gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 27g Kohlenhydraten ist Chia-Pudding mit Joghurt und Haferflocken eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 123 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Chia-Pudding mit Joghurt und Haferflocken gut zum Abnehmen?
Mit 301 Kalorien pro Portion ist Chia-Pudding mit Joghurt und Haferflocken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Chia-Pudding mit Joghurt und Haferflocken?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Chia-Pudding mit Joghurt und Haferflocken?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 36%, Protein 26%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Naturjoghurt, Chiasamen
Wie lange dauert es, Chia-Pudding mit Joghurt und Haferflocken abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~74 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Chia-Pudding mit Joghurt und Haferflocken?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
